Профилактика дисбактериоза

Медицинское и врачебное ВИДЕО: Интервью С Врачом Фитотерапевтом Борисом Скачко. Лечение И Профилактика Дисбактериоза (December 2018).

Anonim

Полезная микрофлора кишечника способствует расщеплению питательных веществ, синтезирует витамины и стимулирует иммунитет.

Дисбактериоз - это нарушение состава микрофлоры кишечника, при котором увеличивается количество гнилостной, бродильной микрофлоры и грибов, а количество полезных бактерий, наоборот, уменьшается.

профилактика дисбактериоза

  • Достаточное потребление клетчатки и ежедневная физическая активность способствуют моторике кишечника, продвижению каловых масс, профилактируют запоры, благотворно сказывается на нормальную микрофлору.
  • Сахар - идеальная пища для дрожжеподобных грибов, поэтому сладости лучше ограничить. Как и животный белок, чрезмерное потребление которого способствует размножению гнилостных микроорганизмов.
  • Потребление продуктов, богатых пектинами (преимущественно фрукты). Механизм действия пектинов до конца не раскрыт, но их благотворное действие на кишечную микрофлору доказано.
  • Кисломолочные продукты и "живые" йогурты, в состав которых входят молочнокислые бактерии. Эти продукты относятся к пробиотиков.
  • Пребиотики - вещества, которые не перевариваются человеком, но расщепляются полезной микрофлорой и способствуют ее росту и размножению. Пребиотики содержатся в молочной продуктах, крупах, хлебе, луке и чесноке, фасоли и горохе, грибах, бананах.
  • Снижение стресса. Доказано, что стрессы, неблагоприятная экологическая ситуация негативно действуют на кишечную микрофлору.
  • Рациональное применение антибиотиков - только по назначению врача.Дисбактериоз может вызвать длительная антибактериальная терапия. Как правило, обычный курс антибиотиков дисбактериоза не вызывает. А если он и развивается, то в очень легкой форме, и нормальная микрофлора кишечника быстро восстанавливается после окончания курса лечения. Однако длительные курсы очень сильных антибиотиков могут очень сильно "вычистить" кишечник. Поэтому когда назначаются такие препараты, вместе с их приемом ведется и профилактика дисбактериоза.
  • Иногда в кишечнике создаются условия, когда нормальная флора просто не может существовать. Так бывает при непереносимости различных веществ (глютена, казеина, лактозы и т.д.). Когда они попадают в организм, возникает дисбактериоз, поэтому их нужно исключать.

Лучшая профилактика дисбактериоза - здоровый образ жизни и правильное питание. В большинстве случаев у организма достаточно резервов, чтобы "отрегулировать". Если проблемы все же возникают, первое, что нужно сделать, - это установить причины дисбактериоза, а потом уже браться за его лечение.

Профилактика дисбактериоза
Категория медицинских вопросов: Болезни